私の祖母は89歳までは短距離なら杖なしで歩けており、家の草ぬきをしたりちょっとした畑の手伝いなど身の回りの事以上の活動出来ていました
ところが転倒をきっかけに歩くことが難しくなり、室内でも歩行器がないと生活できない状態になりました
そうなってくると今まで出来ていたことができなくなり、空白の時間が大量にできてしまったのです
活動性も低下し日中もぼーっとテレビを流しているだけ
テレビも好きで見ているのではなく、することがないので一応見ているという状態です
そんな状態なので認知機能の低下も起こり、このままだと認知症まっしぐらです
やはり家族としては、現状維持しつつも本人にとっても楽しく充実した毎日を過ごして欲しいという気持ちが強く
少しでも日中の娯楽を見つけてもらわないと！と思い色々試してみたのでまとめます
高齢者に起こる変化とは
- 加齢に伴い身体の恒常性を維持する４つの力（回復力、予備力、防衛力、適応力）が低下
- 身体機能（筋力、関節可動域、平衡感覚）の低下により運動能力の変化
- 仕事や地域での役割からの引退など、社会的役割の変化
- 親役割の変化、配偶者の死、夫婦関係の変化、家庭内地位の低下など家庭内での役割の変化
- 記憶力は低下しやすいが、一般知識に関する記憶や身体で覚えた記憶などは低下しにくい
- 高齢者は適応力の低下のため、環境の変化に対応できず感情が不安定になり、うつ状態になることがある
以上のことが挙げられ、若い頃と比較すると崩れかけのジェンガがなんとか成り立っているような状態です
ちょっとした変化や刺激、何かが欠けることであっという間に崩れてしまいます
高齢者は心身的にもかなり危ういバランスで生活しているのです
その事を頭の片隅にでも置いて高齢者支援の参考にしてもらえたらと思います
高齢者支援で大切なことは
- 高齢者の持つパワーを認め、自立への志向性を支援すること
- 高齢者の価値観はその人生経験に基づくもので多様であり、個を尊重した関わりが重要
- その人の人生の質・生活の質を最大限に高め、その人らしくいきいきと生活できるようにすること
90歳でも楽しめる娯楽は？
高齢者の趣味などをネットで検索すると様々な趣味が出てきます
しかしどれも90歳で楽しめるのか？という内容が多くて参考になりませんでした
その人のADLや認知機能など個人差もすごく大きいとは思いますが、高度な内容が多くあり祖母にも出来そうなもとなるとなかなか良い娯楽が見つけられませんでした
その中で試したことや、結果などを紹介したいと思います
折紙
折り方を覚えているものは何個か作っていましたが、それ以上作ることはありませんでした
どの年齢にも言えることですが、折り方の見本や作りたいと思う作品がないと難しかったようです
興味がなさそうだったので折り方の本などは用意せずに断念しました
プチブロック
作品を作るのに必要な小さなブロックが入っており、見本を見ながら作成するタイプのものでした
ブロックがかなり細かく、私の手でも組み立てるのは難しく感じました
痺れがあったり、巧緻性の低下している高齢者にはかなり高度なものだったと思います
出来上がりは可愛いので、組み立てるのが好きな人だと楽しくできるのではないかと思いました
羊毛フェルト
羊毛フェルトをニードルで刺して形を整えていくというもので、細かい作業も多く難易度が高かったように思います
祖母は元々手先が器用なので上手に作っていましたが、難しいかったようで夢中になることはありませんでした
以前知り合った70代男性は、入院中に材料を持参して沢山の作品を作っていました
個人の好みも大きいかと思いますが、長期的に続けていくと上達して楽しめる方も多いのかもしれないです
老眼での長時間の細かい作業は難しいと思うので、コツコツ作業が楽しめる人向けだと思いました
パズルシール
あらかじめカットし番号が振られているされるシールを、番号の書いてある図面に貼ると絵が出来上がるものです
ちょうど良いボリューム感や難易度で達成感もあり夢中で作業していました
追加の道具も不要なことからかなり手軽に楽しめる様子でした
DAISOで色々な種類のパズルシールが売っていたのでまた追加購入しようと思います
スクラッチアート
こちらもDAISOで購入しました
私も以前から興味があり、やってみたいと思っていたので丁度いいと思い購入しました
専用ペンも付属しており、すぐに始められるのも手軽で良かった点だと思います
祖母に感想を聞くと「どんな色が出てくるのか楽しみで削るのが楽しい」と話していました
割と気に入っているようなので、他の種類も購入してみようと思います
点つなぎ
こちらはデイサービス中にレクレーションとして実施していました
家でもよく眺めていたので好きそうだと思い、試しにDAISOで買ってきました
点つなぎはかなり好きな様子で、毎日集中して朝昼晩とやっている姿を見かけます
数字を順番に繋げていくだけなので簡単なのと、繋いだあと絵や文字が現れるのも楽しいようです
点つなぎはかなりハマっているようで「もうすぐ終わってしまうからまた次を買ってきて欲しい」と初めてリクエストされました！！
DAISOには１つのタイプしか売っていなかったのですが、本屋に行くと色々な種類の点つなぎのパズルが売っていました
まとめ
90歳を虜にする娯楽は
パズルシール、スクラッチアート、点つなぎでした！
かなり個人的な意見にはなると思います、90歳のリアルな反応なのでよかったら参考にしてみてください
同じものばかりすると飽きると思うので何点か用意して反応を見て追加で用意するのが良いとおもいました
簡単ですぐに完成できるものが達成感もあり、取り組みやすいのではないでしょうか
前述したように、高齢になると身体的な衰えに加え、社会的にも交流が少なくなり
自ら新しいことへチャレンジしてみたり、他者の力を借りずにできることが本当に少なくなってきます
時間は沢山あっても有効活用する術がないと、毎日退屈で苦痛が多いのではないかと思います
その中で少しでも熱中できることや、ちょっとした楽しみ、暇つぶしになる娯楽が見つかると良いなと願っています
今回購入した物の多くは100円均一で購入できて、お試しとして始めるのにぴったりだと思いました
何歳になっても「今日も楽しかったな」と充実感や達成感を感じられ、満足して眠りにつけることがまた明日を楽しみに生活できる糧となるのではないでしょうか
少しでも高齢者の方やその家族の方の参考になったら嬉しいです！
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